Rutin Minum Air Kelapa, Apa Manfaatnya Bagi Tubuh?

1. Sistem imun menguat

Anda tidak mudah sakit karena sistem imun dalam tubuh Anda membaik. Air kelapa memiliki kemampuan menghilangkan bakteri pada tubuh yang menyebabkan penyakit gusi dan infeksi saluran pencernaan. Air kelapa juga dapat melawan virus yang menyebabkan demam, tifus, dan infeksi.

2. Energi meningkat

Anda akan merasa lebih berenergi. Ini karena air kelapa dapat meningkatkan kinerja hormon kelenjar tiroid. Hingga ke tingkat sel, tubuh Anda pun terasa lebih berenergi.

3. Organ-organ bekerja lebih baik

Air kelapa dapat mengeliminasi racun di tubuh dan memecah batu ginjal. Bahan ini juga berperan sebagai diuretik alami yang dapat membantu penderita penyakit ginjal. Saluran kencing lebih bersih, begitu pula dengan usus.

4. Sistem pencernaan membaik

Sistem pencernaan membutuhkan banyak serat untuk bekerja dengan baik yang dapat diberikan oleh air kelapa. Buang air Anda pun lebih rutin dan mudah dengan mengonsumsi air kelapa setiap harinya.

5. Berat badan menurun

Dengan mengonsumsi air kelapa selama seminggu, Anda lebih mungkin terlihat lebih langsing. Ini karena air kelapa dapat menjaga nafsu makan Anda. Selain itu, air kelapa juga rendah lemak sehingga tidak akan menambah beban kalori Anda.

6. Kulit lebih bercahaya

Efek hidrasi yang diberikan air kelapa terbukti dapat memberikan kilau alami pada kulit. Apalagi jika Anda mengonsumsinya setiap hari, Anda akan lebih mudah memenuhi kebutuhan hidrasi Anda.

Manfaat Tersembunyi Mandi Subuh Pakai Air Dingin, Gak Nyangka!

1. Meningkatkan produktivitas

Mandi di pagi hari dengan air dingin ternyata dapat meningkatkan suasana hati Anda untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Menurut survei yang dilakukan oleh Herbal Essences, dari seribu wanita yang disurvei, lebih dari 90 persen mengatakan bahwa mandi di pagi hari dapat membuat mereka lebih positif dalam menjalani hari-hari. 

2. Memperbaiki suasana hati

Menurut para peneliti di Department of Radiation Oncology at Virginia Commonwealth University School of Medicine, mandi dengan air dingin di pagi hari dapat menstimulasi titik biru otak – sumber utama noradrenalin – yang dapat membantu dalam mengurangi depresi secara kimiawi. Membiarkan air dingin masuk ke dalam kulit dan pori-pori tubuh Anda, tidak hanya membersihkan tubuh, tetapi juga pikiran Anda.

3. Merasa lebih enerjik

Ternyata, menyiramkan air dingin saat mandi di atas kepala dapat mengirimkan sentakan langsung ke sistem saraf pusat; sehingga hal tersebut dapat membuat tubuh terasa lebih energik setelah mandi.

4. Mengurangi stres

Oksigen yang cukup di dalam otak dapat mengurangi stress; salah satu cara untuk membuat seluruh tubuh –termasuk- kita mendapatkan masukan oksigen yang cukup adalah mandi di pagi hari dengan air dingin. 

5. Meningkatkan sirkulasi darah

Hangatnya air yang mengalir selama mandi di pagi hari tidak hanya baik untuk sirkulasi darah, namun juga dapat mengendurkan ketegangan otot dan sendi kita. Meskipun mandi di pagi hari tidak dapat membuat masalah kaku sendi hilang untuk selamanya, namun mandi di pagi hari dapat merangsang penyembuhan, meredakan rasa sakit dan mengurangi peradangan.

6. Meningkatkan kekebalan tubuh

Mandi di pagi hari dapat merangsang tubuh untuk memproduksi sel-sel darah putih – yang berfungsi melindungi tubuh dari virus maupun bakteri

7. Meringankan batuk

Tidak semua orang terbiasa untuk mandi di pagi hari; untuk, itu air panas dapat menjadi pilihan untuk digunakan saat mandi di pagi hari terutama untuk meringankan batuk yang diderita. Uap air panas tersebut akan membantu Anda menyingkirkan dahak dan lendir dalam hitungan menit. Mandi air panas juga dikenal dapat meringkankan nyeri tubuh yang terkait dengan dingin.  

8. Meningkatkan kesuburan

Manfaat ini berkaitan dengan anak muda; terutama yang sudah memiliki keinginan untuk hamil. Penelitian terbaru yang dilakukan di University of California menunjukkan bahwa, produksi sperma laki-laki secara signifikan dapat meningkat setelah mandi di pagi hari dengan air dingin selama satu minggu; namun mandi dengan air hangat justru akan memberikan dampak yang sebaliknya. Mandi dengan air dingin juga dapat memicu produksi testosteron, hormon pada pria yang bertanggung jawab untuk dorongan seksual.

9. Memperbaiki kondisi rambut

Jika Anda sering mengalami rambut rontok atau rambut kusam, Anda dapat mencoba untuk mandi air hangat atau air dingin di pagi hari. Hal tersebut ternyata dapat menguatkan akar rambut dan melindungi Anda dari kutikula rambut. Namun, mandi dengan air terlalu panas justru akan merusak rambut dan membuatnya tetap tampak kusam.

10. Cara instan pemanasan tubuh

Mandi air hangat sebelum berolahraga lari atau pergi ke gym merupakan salah satu cara instan untuk melakukan pemanasan tubuh. Hal tersebut ternyata dapat mengendurkan otot tubuh yang kaku setelah tidur sepanjang malam.

Inilah 5 Fakta Mie Instan Yang Harus Kamu Ketahui

1. Tidak Bisa Menggantikan Makanan Penuh

Supaya tubuh kita sehat, kita harus makan makanan penuh. Makanan penuh itu terdiri dari karbohidrat, mineral, protein dan vitamin. Semua itu bisa kita dapatkan dari beragam makanan, mulai dari nasi, sayur, daging, ikan, telur dan buah-buahan tentunya.
Makan mie instan memang kenyang, apalagi kalau diberi tambahan sayur dan telur. Rasanya juga semakin enak. Namun, mie instan tidak bisa menggantikan makanan penuh kita. Jadi, kita tidak bisa makan mie instan setiap hari.

2. Sudah Diberi Zat Tambahan

Mie instan di Indonesia memang sudah diberi zat tambahan, seperti zat besi, zinc, vitamin A, dan beberapa jenis mineral lainnya. Meski sudah diberi zat tambahan, kita tetap tidak boleh makan mie instan setiap hari.
Kenapa? Karena mie instan tidak bisa memenuhi kebutuhan gizi kita. Jadi, kita tetap harus makan beragam makanan, mulai dari nasi, sayur, buah, protein hewan dan protein nabati.

3. Kandungan Natriumnya Tinggi

Dalam satu hari, orang dewasa yang sehat hanya boleh mengkonsumsi 1500 mg natrium. Tidak boleh lebih. Satu bungkus mie instan biasanya mengandgung 600-1500 mg natrium.
Jadi, setelah makan mie instan, kita tidak boleh makan makanan dan minuman kemasan. Tak hanya itu, kita juga tidak boleh makan makanan yang mengandung garam. Mie instan tidak boleh dikonsumsi oleh orang-orang yang menderita hipertensi. Kandungan natrium yang tinggi tidak terlalu baik untuk orang yang menderita hipertensi.

4. Bisa Menyebabkan Berbagai Macam Penyakit

Menurut penelitian yang dilakukan di Korea Selatan, terlalu sering makan mie instan bisa menyebabkan penyakit jantung. Tak hanya itu, terlalu sering makan mie instan juga bisa menyebabkan seseorang terkena diabetes mellitus.
Mie instan sebaiknya hanya dimakan sebulan sekali atau sebulan dua kali. Jangan setiap minggu, apalagi setiap hari.

5. Air Mie Instan

Banyak yang bertanya, apakah air rebusan mie instan bisa dimakan atau tidak. Ternyata air rebusan mie instan bisa dimakan.
Saat direbus, zat tambahan mie instan akan larut di dalam air rebusan mie instan. Jadi, airnya bercampur dengan zat tambahan itu.

   

8 Manfaat Taoge Yang Jarang Orang Tahu, Rugi Kalau Gak Suka

Taoge merupakan salah satu jenis sayuran yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Touge juga menjadi salah satu makanan bernutrisi yang mudah dicerna. Seorang ahli gizi menuturkan bahwa proses pertumbuhan biji menjadi touge (sprouting) merupakan proses memecah bentuk biji-bijian. Berikut merupakan 8 manfaat taoge yang jarang orang tahu:

1. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung.

 Menjadi teman makan ayam, ikan, sapi dan sebagainya, taoge bermanfaat untuk menurunkan           kolestrol jahat. Hal ini karena taoge mengandung saponin yang dipercaya bisa membantu   menghancurkan kolestrol jahat.

2. Mencegah Dari Penyakit Kanker.

Taoge mengandung banyak alkali yang bisa mencegah kanker. Taoge bisa mengurangi kandungan asam yang menjadi salah satu penyebab kanker. Banyaknya kandungan serat dan air yang melimpah, membuat taoge bisa menghilangkan kotoran dalam usus besar. Kandungan tersebut bisa membuat zat-zat beracun dalam tubuh dapat berkurang, bahkan hilang.

3. Melancarkan Sistem Pencernaan.

Taoge sangat baik dalam menjaga tingkat keasaman lambung, serta melancarkan sistem pencernaan.  Taoge memiliki sifat basa karena mengandung serat alami yang mampu meningkatkan kontraksi pada organ usus. Hal tersebut mengakibatkanmu bisa lebih lancar dalam proses buang air besar.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh.

Kandungan sapoin pada taoge juga berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tuhuh. Saponin akan meningkatkan aktivitas sel-sel pembuluh darah alami, terutama limfosit. Disamping itu, taoge juga mengandung antioksidan yang cukup tinggi sebagai penangkal tubuh dari pengaruh radikal bebas.

5. Taoge Mengandung Banyak Vitamin.

Dalam semangkuk atau sekitar 104 gram taoge segar mengandung vitamin A, K, B1, E dan C. Kandungan vitamin itu sangat baik untuk tubuh, terutama bagi perempuan. Taoge bisa meningkatkan kesuburan, mencegah gangguan menstruasi, dan menopause, karena mengandung vitamin E.

6. Menguatkan Rambut.

Vitamin A dalam taoge dapat merangsang folikel rambut dan kulit kepala. Efek sampingnya, rambutmu akan lebih sehat, sehingga terhindar dari kerontokan. Dengan adanya kandungan vitamin K, protein dalam kulit kepala bisa terus terjaga.

7. Mengatasi Jerawat.

Tidak perlu perawatan mahal untuk mengatasi jerawatmu. Taoge bisa menjadi salah satu solusi ramah dikantong, karna kandungan omega 3-nya. Kandungan tersebut bisa membantumu mengurangi peradangan, serta menurunkan resiko timbulnya jerawat atau masalah kulit lainnya.

8. Taoge Dapat Menghidrasi Kulit.

Taoge mempunyai kandungan air yang banyak untuk membantmu menghidrasi kulit, seperti kusam, tanda penuaan dini, dan sebagainya, Untuk mendapatkan khasiat maksimalnya, kamu bisa mengonsumsi taoge dalam bentuk jus.


Selain memiliki kandungan gizi serta manfaat yang melimpah, taoge juga memiliki sifat-sifat maupun zat-zat yang berbahaya bagi kesehatan. Terutama apabila dikonsumsi secara belebihan. Diantara bahaya tersebut antara lain adalah:

•  Mengkonsumsi terlalu banyak taoge dapat merusak lambung dengan mudah. Hal ini dapat menyebabkan kolitis akut, gastroenteritis berat, dan diare.
•  Bagi wanita yang menderita kanker payudarah atau yang sedang menjalani pengobatan dengan terapi tamoxifen sebaiknya membatasi konsumsi taoge, atau jenis kecambah lainnya. Kandungan senyawa fitoestrogen yang terdapat dalam taoge dapat menganggu proses terapi tersebut.

Manfaat Ampas Teh Bagi Kesehatan

5 Manfaat Ampas Teh Bagi Kesehatan

Banyak orang di luar sana yang masih belum tahu kegunaan ampas teh. Padahal warga Indonesia dapat dikatakan gemar dalam meminum teh. Namun sangat disayangkan manfaat dari ampas teh masih jarang yang mengetahuinya. Berikut ini manfaat ampas teh yang samgat baik untuk kesehatan.

1. Menenangkan Mata yang Lelah

Tempatkan kantong teh dingin saat menutup mata sampai bengkaknya mereda. Selain itu bisa juga menggunakan ampas teh celup basah yang hangat sebagai kompres untuk menenangkan rasa sakit mata merah. Diamkan selama 15 menit dan rasakan manfaatnya.

2. Menghentikan Pendarahan Gusi pada Anak

Gigi yang copot atau dicabut tentu saja menyebabkan pendarahan pada gusi. Untuk menghentikan pendarahan dan mengenangkan rasa sakit, basahi kantong teh dengan air dingin dan tekan langsung ke area gigi yang copot atau dicabut.

3. Menghilangkan Bau Kaki

Menghilangkan bau kaki dengan merendam kaki setiap harinya dengan ampas teh. Hanya perlu merendam selama 20 menit dalam sehari dan ucapkan selamat tinggal pada kaki yang bau.

4. Memudarkan Memar

Ampas teh dapat menyembuhkan memar lebih cepat. Penyebab memar disebabkan karena kapiler pecah pada pembuluh darah terkecil di tubuh. Tanin yang terdapat dalam teh akam menyempitkan pembuluh darah yang akan menghentikan aliran darah yang dapat menyebabkan memar. Caranya sangat mudah yaitu dengan menaruh ampas teh pada tubuh yang mengalami memar.

5. Mengobati Bisul

Meletakkan ampas teh basah pada bisul dapat membantu menyembuhkannya. Ekstak pada teh memiliki sifat antibakteri sehingga mampu melawan bakteri dan mengurangi peradangan serta rasa sakit.